Zrozumieć, Opanować i Wykorzystać Emocje – zbiór ćwiczeń (w pakiecie)

Opis

Jesteśmy organizacją non-profit, która cały swój zysk przeznacza na realizację celów statutowych. Kupując u nas wspierasz dobre wychowanie!

Emocje to bardzo istotny element naszego życia. Bez nich nasze życie nie byłoby możliwe. Niestety, zdarza się, że nie rozumiemy naszych emocji, a kiedy ich nie rozumiemy może być nam trudno nad nimi panować i wyrażać jest w sposób akceptowany. Emocje innych ludzi, w szczególności nam bliskich, też są dla nas ważne. Zrozumienie emocji własnych pomaga nam rozumieć emocje innych i zaakceptować je jako ważną część naszego życia.
 

Niniejszy zbiór pomaga ukształtować 5 kompetencji dotyczących ludzkiej emocjonalności:
1. Rozumienie swoich emocji (10 ćwiczeń)
2. Panowanie nad swoimi emocjami (6 ćwiczeń)
3. Wykorzystywanie swoich emocji (7 ćwiczeń)
4. Rozumienie emocji innych (3 ćwiczenia)
5. Radzenie sobie z emocjami innych (3 ćwiczenia)
 

Zbiór to łącznie 29 rozbudowanych ćwiczeń kształtujących kompetencje emocjonalne z 5 obszarów.
 

Ćwiczenia te nie mają celu terapeutycznego. Stworzone zostały z myślą o edukacji dotyczącej emocji, bo tego typu zagadnienia – choć bardzo ważne dla naszego życia – bardzo często nie są poruszane w przestrzeni wychowania rodzinnego i edukacji ogólnej. A przecież nasze emocje to bardzo ważny wymiar nie tylko funkcjonowania osobistego, ale także społecznego. Mądra powszechna edukacja w tej przestrzeni jest najlepszą formą profilaktyki poważnych problemów emocjonalnych.
 

Zbiór kierowany jest do osób chcących lepiej zrozumieć swoje emocje, ale także pomóc w tym innym, np. swoim najbliższym, czy ludziom z którymi pracują.
 

Już od najmłodszych lat warto uczyć dzieci rozumienia swoich emocji, dlatego dużą część ćwiczeń zawartych w zbiorze możemy wykonywać już z małymi dziećmi. Na pewno ćwiczenia będą adekwatne dla nastolatków i młodzieży. Oczywiście ćwiczenia odpowiednie są również dla osób dorosłych.
 

Ćwiczenia możemy wykorzystać jako gotowy program pracy z drugim człowiekiem lub grupą (np. na godziny wychowawcze) – wtedy warto wykonywać je w przedstawionej kolejności, ale możemy używać ich także pojedynczo jeśli akurat jest potrzeba poruszenia danego tematu. Niektóre z zaproponowanych ćwiczeń są podobne i poruszają zbliżone do siebie zagadnienia. Ma to na celu szersze i głębsze przyjrzenie się danej sprawie i lepsze jej utrwalenie, które będzie przekładać się na skuteczniejszą zmianę zachowań. Zdecydowana większość ćwiczeń ma formę gotowych kart pracy.
 

Do zbioru ćwiczeń dołączona jest prezentacja z grafikami prezentowanymi w zbiorze, tak, żeby łatwo było nam je prezentować grupie.
 

Zawartość zbioru:
– O zbiorze ćwiczeń
– Spis ćwiczeń
– 1. Rozumienie swoich emocji
– – – 1.1. Czym są emocje?
– – – 1.2. Krajobraz moich emocji
– – – 1.3. Jak czuję emocje?
– – – 1.4. Moja ostatnia reakcja emocjonalna
– – – 1.5. Moje schematy reagowania emocjonalnego
– – – 1.6. Konsekwencje moich działań
– – – 1.7. Myśli, uczucia, zachowania
– – – 1.8. Nagromadzenie doświadczeń emocjonalnych
– – – 1.9. „Słuchanie” emocji jak przyjaciela
– – – 1.10. Cisza
– 2. Panowanie nad swoimi emocjami
– – – 2.1. Na co mam wpływ?
– – – 2.2. Zmniejszenie nadmiernej reakcji emocjonalnej
– – – 2.3. Dbałość o organizm
– – – 2.4. Opanowanie myśli
– – – 2.5. Zmiana nastawień
– – – 2.6. Wyrażanie emocji
– 3. Wykorzystywanie swoich emocji
– – – 3.1. Likwidowanie przyczyn nadmiernych emocji
– – – 3.2. Konfrontacja z problemem
– – – 3.3. Wdzięczność
– – – 3.4. Wdzięczność konkretnym osobom
– – – 3.5. Przebaczenie sobie i innym oraz życzenie dobrze
– – – 3.6. Emocje jako wstęp do pracy nad charakterem
– – – 3.7. Inni mnie denerwują
– 4. Rozumienie emocji innych
– – – 4.1. Świat przeżyć wewnętrznych drugiej osoby
– – – 4.2. Różnice w przeżyciach emocjonalnych (ćwiczenie dla kilku osób)
– – – 4.3. Rozmowa o naszych emocjach (ćwiczenie dla kilku osób)
– 5. Radzenie sobie z emocjami innych
– – – 5.1. Życzenie drugiej osobie dobrze
– – – 5.2. Spotkanie z emocjami innych to lekcja dla mnie
– – – 5.3. Suwerenność emocjonalna
– Omawianie ćwiczeń
– Bibliografia i źródła rozszerzające

Ten zbiór ćwiczeń możesz kupić w pakiecie 99 pomysłów na zajęcia i godziny wychowawcze razem z podręcznikiem Jak Uczyć Skuteczności i innymi metodami. Cena jest wtedy o ponad 60% tańsza, a Ty zyskujesz pomysły na 3 lata cotygodniowej pracy edukacyjnej i wychowawczej. Zobacz pakiet.

Zbiór ćwiczeń to produkt elektroniczny, który można pobrać natychmiast po płatności.

Cena zawiera podatek VAT. Jeśli chcesz otrzymać fakturę podaj dane w uwagach do zamówienia.